5个日常保健方法,让下降的视力快速恢复!

发表时间:2022-05-23 16:43作者:河南视觉新势力来源:视觉新势力

信息化的迅速发展为我们的生活带来很多便利,但随着生活方式的进步,以及科技运用越来越普及,大家的生活质量得到提高,视力却逐渐下降,近视眼日益增多。造成生活好,视力差这种“剪刀差”的原因,主要是生活方式不合理导致的。尤其现代年轻人,基本成为“低头族”、“电脑宅”,手机和电脑如生活主心骨一般存在,饭可以不吃,手机和电脑绝不能不玩。


图片


暂且不说玩手机、玩电脑是否会影响工作和学习,单从健康方面讲,眼睛受到的伤害最直接也**。我们强调过很多次,电子产品都会放射出蓝光,对视力造成很大侵害,也是引起视力下降、近视眼的致病因素之一。在眼科临床诊断上,很多视力下降或近视眼患者,多为低头族,医生通常会告诉患者多注意眼睛休息,要减少电子产品的使用,此类措施的目的是减少眼睛受到的伤害,那有没有可以恢复视力的方法呢?

5个帮助视力恢复的方法:


1、每天坚持做眼保健操


眼保健操是我国中医根据人体穴位研发出来的视力保护方法,刺激特定的眼部、面部穴位,可促进眼部血液循环,缓解眼疲劳,同时能降低眼睛压力,舒缓眼部视神经的紧张状态。未近视者每天坚持做眼保健操,可有效预防近视眼,已经属于近视的患者,可以防止度数增加,稳定视功能,避免眼睛发展为高度近视。


2、眼球转动有奇效

眼睛工作有比较规范的作息时间,通常学习或工作40-60分钟左右,会出现疲劳状态,需要休息后才能继续工作。不过,眼睛休息要讲究好的方法,只是闭目休息可能需要较长的时间才能恢复**状态,此时缓慢左右转动眼球会得到更好的效果。这种做法可以确保眼睛得到充分的血液供养,并且能降低眼压、缓解疲劳。


图片


3、双手搓热敷眼

眼睛经常酸涩、干痒都是疲劳过度的症状表现,长此以往,视力必然会下降。具体的缓解方法可以用双手搓热敷眼来解决。做法:当眼睛酸涩发痒的时候,可以双掌合并,快速搓热手心,然后趁热将双掌捂到双眼上,待掌心热量消散后,继续搓热双手。每次敷眼要重复5次,可促进双眼血液循环,有效维护视力健康。

4、饮食调理


中医指出“肝开窍于目”,清肝明目一直是保护眼睛、维护视力健康的关键环节。故此,对于眼睛健康的促进和保护,要从饮食入手,其中包括调理肝脏和补充眼睛所需元素。大家可以挑选富含β胡萝卜素、维生素A、锌元素的食物,如胡萝卜、红/橙色系水果、动物肝脏等。


5、户外运动

良好的自然环境是促进人体机能运转,帮助疾病防治的理想空间。经常做户外运动可以让眼睛接触自然事物,远离电子产品以及灯光的照射,并且运动中可以让眼睛自然转动,做到上述第2个“眼球转动”的效果。尤其做一些球类运动,如乒乓球、羽毛球、网球等。

视觉新势力,河南视觉新势力,河南视觉新势力健康管理有限公司