视力下降不用怕，教你一套飞行员常用的视力恢复操！

经常玩手机、天天上网课，视力有没有变差？是不是看小字的时候都要眯着眼？如果有这些情况，就要多加小心了，你的视力正在走下坡路。今天和大家分享一个简单的方法，飞行员都在用的视力恢复方法。

       飞行员选拔对视力的要求有多严格？小编有幸参与过一次，看看下面体检的视力表就知道了。站在5米之外，左边这种普通视力表我们可能都看不清，但是飞行员看的这种是C字形的，要指出开口方向相当难！！！

▲左边常用的视力表，右边飞行员招飞、每年体检用的视力表…

       眼睛是心灵的窗户，眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节，当您感觉看不清的时候，是说明这个肌肉调节作用变得很弱。通俗的比如：以前可以调节100度，现在只能调节50度了，眼睛无法根据需要自由调节，所以就近视或者远视。（戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题。）

       我们分享的方法就是通过练习眼周的肌肉，促进眼睛周边的循环来帮您恢复视力，它可以让近视视力恢复、因为机能退化而造成的远视缓解，而且眼睛变得水汪汪的，很多京剧演员70岁了眼睛炯炯有神，不是带了美瞳，都是天天用这个类似的原理来练习自己的眼睛。

我国飞行员视力标准的制定者李志升教授，经几十年研究推广了“护眼米字操”。这套操通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。

**步：双眼向上、下各看三次

第二步：双眼向左、右各看三次

第三步：双眼向左上、右下各看三次

第四步：双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字

第五步：划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈

全部结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。

视觉新势力,河南视觉新势力,河南视觉新势力健康管理有限公司