预防孩子近视一定要多补充这4类营养元素！发表时间：2022-08-03 16:51来源：视觉新势力 在这样一个互联网、电子设备无处不在的时代，眼睛就像是黏到电子屏幕上了一样，就根本停不下来。 每当节假日回到家，孩子玩手机、用平板、看电视的时间大大加长，一节网课上下来，对着屏幕起码得一个多小时。 成年人更不用说了，看看自己手机的屏幕使用时间，每天少于 8 小时。 几乎所有人都知道 保护眼睛很！重！要！ 尤其对于孩子来说，更需要好好守护心灵的窗户，让它「窗明几净」。为此，很多人不惜花费大量金钱，护眼仪、护眼贴……买了一堆，却好像没啥用。 但其实，有一些默默无闻被我们忽视的营养元素，在悄无声息保护你的眼睛。
叶黄素-减少蓝光伤害 叶黄素是一种含氧类胡萝卜素，是人眼视网膜的主要色素, 主要集中在黄斑区域，也就是咱们眼睛中视觉最敏锐的地方，是黄斑的「守卫者」。 在保护眼睛方面，叶黄素有着举足轻重的作用。 它可以吸收大量蓝光，在蓝光到达视网膜上敏感的细胞前，光线会经过叶黄素的最高聚集区，如果叶黄素含量够丰富，那就可以形成一种有效的蓝光过滤器，将蓝光造成的氧化损伤减至最小。 维生素A-保护眼睛不干涩 维生素A（也可由胡萝卜素转换形成）是黏膜细胞分化的必要成分，如果黏液分泌不足，眼睛就容易干涩、疲劳和充血。 维生素A通过参与视紫红质的合成来维持眼睛正常的暗视觉能力，缺乏维生素A时可能会出现暗适应能力下降，严重的发生夜盲症，还可能引起角膜干燥软化或溃疡等问题，甚至可能失明。 维生素B族-视觉细胞的活力功臣 维生素B群是维持视觉神经系统健康的大功臣，它是参与人体正常运作、神经传导的重要因子。 大量用眼往往会增加B族维生素的消耗，保证B族维生素的充分供给对于缓解视疲劳有益。 DH DHA不仅是一种能帮助宝宝智力成长的重要营养，还是构成眼睛视网膜细胞磷脂的重要成分。 这种人体无法制造的必需脂肪酸，可刺激视网膜上的感光细胞，使信息快速传递到大脑，达到视觉提升的效果。 虾青素-保护眼球健康的抗氧化物质 天然虾青素是迄今为止人类发现自然界最强的抗氧化剂，还是**能够通过血脑屏障的一种类胡萝卜素，可以防止视网膜受到紫外线伤害，同时还能增加眼睛内细小血管的韧性，修护细胞，增进眼球健康。 这些营养素是我们维持眼睛健康的「排头兵」。 家长一定要特别注意提醒孩子保护眼睛，该休息就休息，该摄入的护眼营养素也一定要吃够了。 如果家里的娃挑食，不爱吃蔬菜，或者你自己平时吃饭凑活，实在很难吃够那么多的深色蔬菜，那可以试试类胡萝卜族复合胶囊。 |
