预防孩子近视一定要多补充这4类营养元素!

发表时间:2022-08-03 16:51作者:河南视觉新势力来源:视觉新势力

在这样一个互联网、电子设备无处不在的时代,眼睛就像是黏到电子屏幕上了一样,就根本停不下来。


每当节假日回到家,孩子玩手机、用平板、看电视的时间大大加长,一节网课上下来,对着屏幕起码得一个多小时。


成年人更不用说了,看看自己手机的屏幕使用时间,每天少于 8 小时。


几乎所有人都知道


保护眼睛很!重!要!


尤其对于孩子来说,更需要好好守护心灵的窗户,让它「窗明几净」。为此,很多人不惜花费大量金钱,护眼仪、护眼贴……买了一堆,却好像没啥用。


但其实,有一些默默无闻被我们忽视的营养元素,在悄无声息保护你的眼睛。

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叶黄素-减少蓝光伤害


叶黄素是一种含氧类胡萝卜素,是人眼视网膜的主要色素, 主要集中在黄斑区域,也就是咱们眼睛中视觉最敏锐的地方,是黄斑的「守卫者」。


在保护眼睛方面,叶黄素有着举足轻重的作用。


它可以吸收大量蓝光在蓝光到达视网膜上敏感的细胞前,光线会经过叶黄素的最高聚集区,如果叶黄素含量够丰富,那就可以形成一种有效的蓝光过滤器,将蓝光造成的氧化损伤减至最小。


维生素A-保护眼睛不干涩


维生素A(也可由胡萝卜素转换形成)是黏膜细胞分化的必要成分,如果黏液分泌不足,眼睛就容易干涩、疲劳和充血。


维生素A通过参与视紫红质的合成来维持眼睛正常的暗视觉能力,缺乏维生素A时可能会出现暗适应能力下降,严重的发生夜盲症,还可能引起角膜干燥软化或溃疡等问题,甚至可能失明。


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维生素B族-视觉细胞的活力功臣


维生素B群是维持视觉神经系统健康的大功臣,它是参与人体正常运作、神经传导的重要因子。


大量用眼往往会增加B族维生素的消耗,保证B族维生素的充分供给对于缓解视疲劳有益。

DH

DHA不仅是一种能帮助宝宝智力成长的重要营养,还是构成眼睛视网膜细胞磷脂的重要成分。


这种人体无法制造的必需脂肪酸,可刺激视网膜上的感光细胞,使信息快速传递到大脑,达到视觉提升的效果。

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虾青素-保护眼球健康的抗氧化物质


天然虾青素是迄今为止人类发现自然界最强的抗氧化剂,还是**能够通过血脑屏障的一种类胡萝卜素,可以防止视网膜受到紫外线伤害,同时还能增加眼睛内细小血管的韧性,修护细胞,增进眼球健康。


这些营养素是我们维持眼睛健康的「排头兵」。


家长一定要特别注意提醒孩子保护眼睛,该休息就休息,该摄入的护眼营养素也一定要吃够了。


如果家里的娃挑食,不爱吃蔬菜,或者你自己平时吃饭凑活,实在很难吃够那么多的深色蔬菜,那可以试试类胡萝卜族复合胶囊


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